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武术健身
打坐,你无法想象的神奇
打坐又称静坐(西方又称冥想),可以促进人体血液循环,消除生活中生起的烦恼,去除主观性的迷惑,是防治疾病、增...
作者:黄信阳 日期:01/29/2016 19:04:15
站桩养生功的基本要领
初学桩功全身酸痛、疲劳,容易造成肌肉紧张,姿势变形,所以在练功中时刻注意姿势,要常留意放松全身肌肉。
作者:中国道家研究院 日期:01/29/2016 18:56:02
陈理德道长亲传养生手法八式真人示范图解
养生的方法实在很多,比如道教的大的分类就有:服气 导引 房中等等,但前提都是在好好做人,遵循大道,遵循自然,清净无为,心无邪念为基础的.所以>一定要仔细的看,人一定要认真的做,这样才能延年益寿,生活美满.
作者:WuShuHome 日期:07/19/2013 14:46:25
治疗阳痿不妨试试气功疗法
治疗阳痿不妨试试气功疗法,气功用于治疗阳痿的意守法有三种:
作者:WuShuHome 日期:07/31/2012 14:11:38
四组瘦身又能排毒的减肥瑜伽
瑜伽是一种体现身体美的运动,是一项需要全身心投入的运动,同时也是一个很享受的健身方法,瑜伽起源于印度,如今在中国掀起了一股股的高潮,满城都出现了各类瑜伽会所。同时有许多瑜伽能消耗身体多余脂肪,具有减肥瘦身的效果,所以也是肥胖人士的一个常用减肥方法,小编在之前提到了既减压又瘦身的办公室瑜伽减肥动作,那么接下去就和朋友们一起来分享下四组瘦身又能排毒的减肥瑜伽。
作者:WuShuHome 日期:07/17/2012 16:51:01
口臭影响交际!中医食疗法清新口气
这一方面虽与健康无关,但受访者表示这才是危害最大的一面,现在社会想要生存不得不进行越来越多的社会交际,口臭问题则可能会出现应聘被拒绝、被同事疏远、不被上司赏识、恋人忍无可忍、谈业务莫名其妙就黄了。
作者:刘合斌 日期:01/22/2012 19:19:05
德国女星拍性感瑜伽 前凸后翘尽显风骚
德国女星在草地上做运动,应该是做瑜伽吧,她的性感及完美的曲线,让正在拍写生的摄影师忍不住给偷拍了,这们德国女人穿着很露骨呀,胸罩都没穿,还凸点,几乎可以用前突后翘尽显风骚来形容吧。
作者:WuShuHome 日期:11/06/2011 22:09:24
组图:母其弥雅演绎厨房瑜伽 娇柔身姿迷人
其实瑜伽很简单,就如清晨的第一缕阳光抚过你的脸庞,新鲜的空气浸入你的心脾,为自己和家人做一顿可口的早餐,满心欢愉得享用这一刻,这愉悦之感就是“瑜伽”!健康生活从一天的早餐开始,而美丽心境则从每天早晨的厨房瑜伽开启。
作者:WuShuHome 日期:08/06/2011 10:04:10
哪种瑜伽让你更性福?
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸,能量在穴道间运行,加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼,不只使你外表看起来健康和美丽,还会使你内部的柔韧性得到增强,这会使你拥有更好的性生活。
作者:WuShuHome 日期:08/02/2011 09:38:12
人人当大侠巧手来“点穴”(图)
【影片桥段】捕快徐百九(金城武饰)验尸时发现,被刘金喜(甄子丹饰)打死的案犯阎东升眼睛充血,徐百九由此推断,阎东升生前头部受到刘金喜重击,严重伤害了太阳穴下的迷走神经。因迷走神经主要控制心跳,所以最终导致阎东升因心脏停跳死亡。
作者:文/詹珊 修齐 插画/苍月白龙 图/IC 日期:07/27/2011 20:33:21
实拍“兵哥哥”练瑜伽备战大运会
内容:吸气、吐气、伸展上臂……7月16日,广东边防总队深圳特检站邀请地方专业的瑜伽老师到深圳市际卡口军警联勤点为执勤一线官兵巡回传授瑜伽课程,有效缓解官兵们的执勤心理压力和身体疲劳,提高了官兵们的身体柔韧性和灵活性,更好地为遂行大运安保任务服务。
作者: 凌云飞天 日期:07/20/2011 07:38:46
晨起15分钟燃脂操 助你恢复动力
OL健身没时间!早晨上班没精神!下面ELLE告诉您一个懒人健身法,做清晨减肥操,从床上开始,边赖床边燃脂,边穿衣边瘦身。让您轻松健身,脱掉一身赘肉!重新雕塑身材的同时,让您上班还能更有激情哟!
作者:WuShuHome 日期:07/13/2011 11:20:25
提高男女性能力的4个运动(图)
医学研究显示,雄性激素对���升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低,就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量,而且不会使女性长出胡子,也不会使女性的声音男性化。
作者:WuShuHome 日期:07/04/2011 11:19:31
跟美女母其弥雅一起来做哑铃瑜伽吧
喜欢夏天,虽然它有时烤得你发晕,但当你听到知了的鸣叫,看到碧蓝的天空,准备尽情享受大海时,发现自己的粗壮手臂,让穿上吊带装或无袖装成为如此奢侈的梦想。这个时候·我们要抓紧时间锻炼·弥雅呢·今天为大家带来哑铃瑜伽,就是将瑜伽与力量锻炼结合在一起~大家不要听到力量锻炼就觉得害怕,当你停留在一个瑜伽动作不动的时候,此时你的双腿和身体躯干上的肌肉为了让你的身体保持挺直,是处在一种非常紧绷的状态,这时,你的双手拿上一对哑铃,你的上半部身体也就同样处于紧绷状态了。这样的结果是:让你拥有更强壮的下半部身体,更好的柔韧性,更挺直的姿势!不仅如此,加上哑铃会让你拥有更迷人的双臂,肩膀和后背。同样,让你得上半部身体更加有力量!并且,这项瑜伽非常的节省时间!
作者:WuShuHome 日期:06/05/2011 15:24:51
瑜伽有助于高房事

调节身心,每个人都需要,不论男女。身心,带着呼吸,牵动着感官四肢,是生命在流动的节奏。瑜伽,是一剂良方。从最基本的呼与吸开始,把浊气排除,吸入充分的氧分子,让血液活跃起来苏醒头脑。

注意力的集中在练习瑜伽的过程中是着重强调的,每一个动作的伸展收缩停顿,是否平稳是否做足都在于注意力,即心神,是否在位置上。

作者:WuShuHome 日期:06/02/2011 17:07:01
运动健身开始容易坚持难 六大方法让训练不枯燥

  当健身热情消耗殆尽的时候,你去健身房锻炼的频率就会减少,训练效果也会大打折扣。一次逃避训练之后,很可能会导致更多次逃避。下面六种方法,可以令你能更好地坚持锻炼身体,保持锻炼热情。

  找个搭档一起练

  找个训练搭档一起去锻炼,是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时,你可能会很轻易地决定放弃某次训练,但是和训练搭档一起训练时,就会要求你有一定的责任感,毕竟把好朋友一个人撂在健身房,会使你感到良心不安。

作者:WuShuHome 日期:02/11/2011 18:57:00
三十天轻松打造苗条大腿 精华十招勾勒迷人线条

本文10个具有针对性的锻炼动作,只要认真练习,不出30天就能够雕琢出性感的大腿,使你的身段更加妩媚动人。

这套练习吸取了武术、舞蹈、瑜伽以及力量训练的一些精华动作,既不需要器械,也不需要多大的运动场地,随时随地都可以进行操练,在锻炼大腿部位肌肉的同时,还能够使身体核心部位的肌肉得到强化。

作者:WuShuHome 日期:02/11/2011 18:50:56
如何在短时间内学会双盘(双跏趺坐)
双盘,又称双跏趺坐,是修行者的标准坐姿,无论佛弟子还是外道都非常重视。气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定,并能引导气的上行下行;武术家认为对内功修炼很重要;医家认为舒展经络,可百病不生。而佛教密宗则认为可以使气入中脉,迅速入定。所谓“欲降服其心,必先降服其腿”。一位已经双盘三年的师兄说,自双盘以后,心更定,身体更好。
作者:WuShuHome 日期:01/13/2011 19:49:11
图解朱氏拉筋法

朱氏拉筋法分两种:卧式与立式。

拉筋方法一:卧位拉筋法

1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;

2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至墙面或门框;

3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;

作者:WuShuHome 日期:01/03/2011 14:12:25
身体密码:美女波涛汹涌出奇招 肚皮舞丰胸法效果好[图文]

   听说过肚皮舞能锻炼腰腹曲线,没听说过肚皮舞丰胸法吗?其实,一些特殊的肚皮舞动作对丰胸也很有效果呢!不信,美女们试试?

   Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。

作者:爱蒙 日期:12/27/2010 17:40:14
身体密码:“胸”起的秘诀 S曲线美女乳沟炼成术[图文]

虽然现在很多男人说,女友的胸大胸小不是问题,但是天知道男人内心里丰满的美女无疑更具诱惑力。

不信你看看走在街上,胸器美女乳沟辣妹走过,你身旁的他眼睛在偷瞄哪里?

每一位美女的美胸终级目标都是:永远丰满绝不下垂!

那么,造成胸部不够丰满,让美眉有“飞机场”烦恼的原因是什么?

作者:爱蒙 日期:12/14/2010 09:11:54
美女手上功夫让双峰更挺拔[图文]
  作为一个养生爱好者,虽然常常保养呵护,却找不到保健的重点;作为一个美丽爱好者,虽然总是运动健美,却看不到美丽的效果。养生专家说:健康和美丽从来不分家,只要健康着,从来都是美丽的!
作者:爱蒙 日期:12/02/2010 06:25:44
足球宝贝刘闻雯拍摄绝美写真献亚运
  足球宝贝刘闻雯、傅颖化身台球宝贝拍摄绝美写真,俯身大露深沟助威亚运。
作者:刘文娜 日期:11/22/2010 19:16:48
90后面那刘文娜练性感瑜珈

出生在1991年10月22日的回族小姑娘刘文娜居住在北京,喜欢表演,杂技.唱歌.街舞。这一套瑜伽写真突出她俏皮可爱的性格。

【人物简介】 姓名:刘文娜
  拼 音:liuwenna 
  生 日:91.10.22 星 座: 天枰
  血 型: A型

作者:刘文娜 日期:11/22/2010 19:10:33
女人常揉三阴交终身不变老

常揉三阴交,终身不变老如果你的父母给你存了一笔几千万的财产,你却不知道用。还每天到处借钱,过得穷困潦倒,那是多么可惜的事情呀?

爱美是女人的天性,如今日子越过越好,保养的方法也层出不穷。很多人,花了大把的时间和金钱,却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘……

作者:tjds100789 日期:11/15/2010 19:13:35
母其弥雅性感清新瑜伽[多图]

瑜珈~它是历经数千年,把人类身 心 灵和道德的健康作为一体的整体实用科学

瑜伽是一种生活方式,是一种结合身、心、灵的教导体系

瑜伽是东方的哲学,它蕴藏着人生许多哲理,让人们了解生命的真谛,被人们称为“世界的瑰宝”

 瑜珈是一种生活态度和方式,而不单单是一种健身方法,瑜伽它提倡一种健康的生活态度

让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信~~收获美丽和健康

作者:母其弥雅 日期:09/24/2010 08:13:33
母其弥雅自创瑜伽舞
早前弥雅以游戏代言人的身份出席了2010年世界WCG中国区总决赛,作为世界级游戏盛会的嘉宾,我给大家送上的表演是曾在多个综艺节目上都获得最高收视的“瑜伽舞”。它是弥雅根据现场舞台的特点,把瑜伽融入民族舞编排而成的暂新舞种,弥雅“瑜伽舞”既能美体塑身,又能表现舞蹈自身的美感和韵律,视觉效果和大家现场的反响都非常好,弥雅在这里要感谢大家那天的鼓励和捧场!
作者:母其弥雅 日期:08/31/2010 11:03:11
最完美瑜伽 展示美女最完美一面
  近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽,不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。
作者:瑜伽 日期:08/20/2010 11:23:15
中华武术 “砍”走腰肌劳损
  天津市“第二套市民广播体操”创编研究组组长朱安琪为大家推荐了颇有中国功夫之风的“砍掌”动作,配合躯体的体转动作,经常练习能够增强躯干关节的转动幅度,提高躯干、肩、髋等关节的灵活性,对预防腰肌劳损,缓解腰部肌肉群疲劳等均有好处。
作者:滕媛媛 日期:08/17/2010 07:19:39
六招肠道瑜伽让你拥有平坦小腹
大便囤积的话会怎么样呢?毒素可以经由大便排出去,所以大便囤积=毒素囤积。所以要用伸展运动来消除便秘!肠道瑜伽!
作者:柯以柔 日期:08/02/2010 08:10:14
你所未见过的另类瑜伽功夫

瑜伽士保持完美的身材,不仅仅依靠莲花式的坐姿,还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食,你可以挑选其中一两件能坚持做到的。

作者:WuShuHome 日期:07/22/2010 06:20:49
易筋经定式动作
健身气功·易筋经已在全国大面积推广,深受广大习练者的欢迎和喜爱。全套功法动作舒展流畅,刚柔相济,缓急相宜,伸筋拔骨,坚持长期习练可以达到外强筋骨、内壮脏腑的健身目的。从功法的难易程度上看,学会功法的基本动作是比较容易的,但是要掌握整套功法动作要领必须要付出一定的努力:一是学习者除了在学习中做到形似外,还要积极思维,仔细领会动作要领,体悟身体的本体感觉。二是辅导员在教学过程中能抓住重点、难点,并采取有效的方法突出重点,同时运用合理的教学手段使复杂动作简单化,枯燥动作兴趣化,重点动作突出化,同时激励学员的学习兴趣和信心。作为健身气功的辅导员能作到以上几点,在具体的教学工作中就能得到事半功倍的教学效果。
作者:易筋经 日期:06/27/2010 12:28:05
五禽戏定式动作
  预备桩功:两脚平行站立,与肩等宽,双膝微屈,两臂自然下垂于身体两侧,五指自然并拢微屈,两眼平视前方,继而放松,轻轻闭合,眼若垂帘。心平气和,神能安祥,洗心涤滤,心澄貌恭。全身自上而下头颈、肩、臂、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚依次放松,躯体各关节及内脏放松,做到身无紧处,心无杂念,神意内收。继而再做内观放松,神意内收,自觉头脑清新,清莹如晨露。引气下行,内观咽喉,自觉颈项放松。内观小丹田,自觉心胸开阔,神清气爽。内观脾骨,自觉中焦温涧,胃脘舒适。内观下丹田,自觉命门相火温煦,无气充沛,腹内暖意融之。内观会阴,自觉会阴放松。引气沿两腿内侧下行,内观涌泉,自觉无限生机自足下涌出。
作者:散打 日期:06/27/2010 12:25:56
六字诀定式动作

  健身气功?六字诀是一套简单易学、功效显著、风格独特、极具气功特色的健身气功功法。它是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(c h uī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法,并辅助以相应的肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、肺、肾人体五大系统以及三焦乃至全身的气脉运行,进而达到柔筋健骨、强壮脏腑、调节心理等强身健体、养生康复的目的。

  随着健身气功的逐渐普及,健身气功?六字诀得到了越来越多人的喜爱。但是,由于六字诀功法动作简单,而且每个动作还要重复3-6次,初学者和不熟悉此功法的人难免会觉得有点枯燥乏味。其实习练者只要能够从形、声、气、神、韵四个方面来逐步提高,慢慢就能体会到六字诀丰富的内涵和恬静韵味,功法演练起来就会显得形、气、神、韵兼备而独具气功特色。

作者:散打 日期:06/27/2010 12:24:41
八段锦练法“四意”
  习练健身气功?八段锦首先要掌握松静自然、准确灵活、练养相间、循序渐进等基本要领,旨在使周身关节放松,疏通经络,强化下肢功力。待功法习练要领掌握后,再进入“以意行气、以气运形”的用意阶段。否则,急于用意,往往欲速则不达,顾此失彼。下面谈谈健身气功?八段锦的四种用意方法。
作者:散打 日期:06/27/2010 12:22:31
纽约时报广场瑜伽爱迎接夏至[图片]
纽约时报广场瑜伽爱迎接夏至[图片]
作者:瑜伽 日期:06/23/2010 09:56:08
美国纽约时报广场千名瑜伽爱好者用集体瑜伽迎接夏至
6月21日,瑜伽爱好者在美国纽约时报广场练习瑜伽。当日,上千名瑜伽爱好者陆续聚集在纽约时报广场,用集体瑜伽的方式迎接夏至的到来。
作者:瑜伽 日期:06/22/2010 20:12:36
德建身心疗法之内养功
  一、练内养功的目的
  
  德建禅师所修炼的功夫是少林传统功夫,而他所编制的内养功主要是教导我们练气、养气和行气,从而达到强身健体,心境平静自在。这套养生功主要是练柔劲和内气,练至身体血气回圈,经络畅通,从而达到身心健康,血气旺盛。
  练内养功有三大目的:(1)修禅;(2)强身健体;(3)学习禅医。
作者:WuShuHome 日期:06/18/2010 08:35:28
点压穴位巧治病等

  一、治呃逆法:用拇指或食指点压少商穴(拇指外侧),以有酸胀感为度,持续一分钟,呃逆即止。

  二、治头痛法:用双手食指点压太阳穴直到有胀痛感,然后在按顺时针方向旋转1分钟,以使头脑清,头痛止。

  三、治呕吐法:因小恙引起的呕吐,用中指点压内关穴(掌后二横指,尺、挠骨之间处),压至有酸胀感,说明已压中穴位,坚持持续1分钟即止。

作者:王桂香 日期:06/15/2010 06:14:12
瑜伽安全性与腰椎体式运动!

这里提练习者示:无论是瑜伽健身还是进行其它运动锻炼,都应该遵循循序渐进的原则。凡初次进行任何一项运动锻炼的人,都应严格控制运动量,防止一次运动量过大,引起局部酸痛。在运动前,先进行自我放松,或者调整身体,或可以自己根据身体的强弱来制定运动耐受量;逐次增加运动或者练习强度。

这里更提醒教习者:在印度标准的瑜伽教习科目里,瑜伽老师是用知识、用智慧、用大脑在教习,而绝不是仅仅用自己的身体来教习。

作者:一禅 日期:05/12/2010 08:27:50
美女瑜伽功夫健身
美女瑜伽功夫健身
作者:WuShuHome 日期:05/10/2010 17:17:35
大S也有功夫 博客曝高难度瑜伽照

5月6日消息,近日,大S在自己的博客上公布了几张高难度的瑜伽照片和网友分享,不仅连网友大呼“好强”,就连在一旁观看的徐妈妈也惊讶大赞“好功夫”。

台湾“今日新闻”消息,利用工作闲暇之余勤练瑜伽的大S,日前在博客上公布了两张锄式、倒立的标准瑜伽动作照,让不少网友惊呼“好强”、“才女”,还有人封她为瑜伽大王。 更有人认为大S具有“打女”的底子,建议她去拍叶问第3集,和甄子丹一较高下。

作者:WuShuHome 日期:05/06/2010 06:24:06
庄子“真人呼吸以踵”的丹道解密
近得胡海牙先生谈丹法的讲稿一篇,内中所述,均为实修者时常关注的问题,胡先生在此文开始时说:"健身养性----修了此身方能养性,否则身体困扰,整日昏沉,又何来灵犀一悟?实践人身,这是道家的诸胜处,但面对此身又令人踌躇,经络横陈,穴道遍布,将从何处下手,以何为途?此番讲学两步功法,便以展示道家仙学的历史经验,捡出一条可供大多数人行走的途径."上期刊出了第一步:载浮载沉听皮肤---仙学呼吸法.本期刊出第二步,阴跷一穴秘不宣--------庄子名句"真人呼吸以踵"的含义
作者:WuShuHome整理 日期:04/18/2010 05:09:13
健身房中超美瑜伽美眉

休息术放松可以使您的身体从瑜伽体式训练中受益。

从身体上来讲,休息术放松练习可以使我们的心率回到正常的水平,使神经系统趋于舒缓,使我们通过练习而产生的充氧血在整个身体内进行循环。

作者:WuShuHome 日期:01/25/2010 06:38:45
印度黑泥瑜伽塑造完美身材[图文]

  简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材,你不用再为怎样减肥而烦恼。去体验一下黑泥瑜珈吧,在30多度的高温中,还原印度的高温环境,以黑泥的奇妙功效,让瑜伽的效力自然爆发。

  黑泥是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后,转化成为最基础的生命元素汇集而成,其中含有大量的生态矿物质及微量元素,包括钾、钠、钙、美等。在洗浴过程中,含人体所必需特殊微量元素及具有特殊美容作用的矿物泥能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层,滋养细胞,营养皮肤,既可治疗皮肤表面损容性疾病,又可以补充皮肤的水分及矿物质。同时利用泥浆的物理特性促进汗腺和皮脂腺分泌,清除已死亡的表皮细胞,改善血液循环,增强皮肤弹性,防止皮肤过早松弛和产生皱纹,还能使皮肤细腻光滑。

作者:Yoga 日期:01/02/2010 10:49:21
艺体美女戴菲菲曼妙身段修练瑜伽[多图]

北京的春天,总是来得那么晚,又那么的短暂。但或许正是因为这样才显得尤为珍贵。

天气好了,整个人的心情都变得格外好。和好久没见的朋友约在798,即使就散散步,喝杯咖啡也好。或是和家人去户外做做运动,顿时感到筋骨舒展,浑身的细胞都活跃了起来。

作者:婷 编辑 日期:12/27/2009 11:31:10
从胡静说起 水中瑜伽为准妈妈量身定制

  这段时间,一则有关女星胡静的新闻备受准妈妈们关注:为了缓解产前抑郁以及顺利生产,胡静遵照私家医生开出的运动处方,每天在水中练习1个小时的瑜伽。

  水中瑜伽对孕妇真的那么好吗?杭城不少瑜伽教练在这几天都被赶潮的女学员们问到这个问题。记者马上向杭州瑜伽协会教练培训导师、美国运动医学会健康健身专家吴振巍请教,请他为赶潮的准妈妈们作个解答。

作者:佚名 日期:11/23/2009 07:11:17
武术养生需要注意的地方

“强度适宜、方法得当、安排合理”的运动有益健康,已被当今越来越多的练功者所认可、接受。然而,有些人同样运动适时定量,方式得法,但始终未练功之益,反而被一些疾病缠身。追其原因,这多与练功运动后违背科学的做法有关。因此,练功运动后人们应注意到以下六个方面:

一忌蹲坐休息:运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。

作者:佚名 日期:11/20/2009 06:58:37
用气功健身法扼住命运的喉咙
秋季天高气爽,人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点,人们在秋季后会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之,秋天因其自身的特点,不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题。在此,生活家小编为您搜罗各式秋季健康资讯,推出生活家秋季健康指南系列,让您在这个秋天心情舒畅!
作者:佚名 日期:11/20/2009 06:57:02
几个练腰的瑜伽动作
以下是一个瑜伽老师给我的文章,比较基本了,没有什么难度,是一些最最基本的动作,其中的第三幅图的那种动作我比较多...
作者:WuShuHome 日期:11/10/2009 12:34:43
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