中国武术基本功之手眼结合训练[图文]

    2、挑腕

图 3

【动作】1.同图80；2.臂外旋使手心朝上，屈腕向里(图3）、向下、向外、向上转动一周成竖掌；3.再做第二次。

    【说明】转动一周后成竖掌时，要略略停顿一会，然后再做第二次，不要毫不停顿地转动。因为这是挑腕动作，不是一般的腕部回环。