中国武术基本功之手眼结合训练[图文]

3、翘腕

图 4

    【动作】1.两臂侧平举，两手五指并拢，手心朝下；2.两手猛力屈腕向上翘起(图 4)；3.恢复第—动后继续再做第二次。

    [说明]翘腕后的手掌心应正对侧方，不要象分腕、挑腕那样正对前方。

    4.抖腕和眼的训练