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少林大力金刚功

[日期:2009-05-28]   来源:武术之家   作者:WuShuHome整理   背景:  
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  少林大力金刚功,是一套流传民间的硬功秘法。此功功简效宏,常练此功会使人面部红润,气血充盈,膀臂圆阔,力大无比,可强筋健骨,却病延年,是少林内功中的精品。一般练至百日以后就会出现意想不到的功效,此功用于拳击格斗中,会有相当的震撼力和杀伤力。  

  第一式金刚守关   

  两脚分开比肩稍宽,面向南站立,开裆,上身正直,头似顶千斤,舌舔上腭;两手下垂,拇指翘起顶住大腿,其余手指紧握,手心向后i自然吸气,呼气时,扬眉怒视前方;牙关紧咬,提肛,十趾抓地,手指用力并用意紧一次,勿放松。共做40次,再自然呼吸1次,接练下式。  

  第二式金龙亮爪   

  接上式,双手掌向前向上向体侧画弧并分开,与肩同高,十指向上,手心向外,臂略屈,肘尖略向后,沉肩挺胸;吸气用意感觉气和津液一齐咽入丹田,呼气时,牙咬紧,提肛、十趾抓地,十指用力用意收屈爪状,勿放松。直至练至40次,再自然呼吸一次,接练下式。   

  第三式金刚伸臂   

  接上式,两手向前直臂平举并握拳,拳心向上,拳与肩同高,双拳相距同肩宽,眼平视;吸气同上式,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳用意用力握紧一次。共做40次后自然呼吸1次,再接下式。   

  第四式怀中抱月   

  接上式,双臂略内旋并略曲,收回双拳,双臂成环抱式,拳与胸同高,拳心向里,拳眼向上;吸气同上式,呼气时,睁眼向下看双拳,牙咬紧,提肛,十趾抓地,双拳用意并用力握紧1次。共做40次后自然呼吸1次,再接练下式。

  

  第五式金刚担山   

  接上式,两臂外旋向左右分开、伸直平举,拳心向上,拳眼向后,眼平视;吸气时方法同上,呼气时,牙咬紧,提肛,十趾抓地,假想两手上压有千斤之物,着意于两手臂,两拳用意,用力握紧1次。共做40次后自然呼吸2次,再接练下式。   

  第六式金刚撑天   

  两腿屈膝下蹲成马步,以舒适为度,双手慢慢内旋用暗劲向上举起,直臂,拳面朝天,拳心朝前,眼平视;吸气时要深长细匀,呼气时,十趾抓地,牙咬紧,提肛,意想拳面顶有千斤之物,双拳用意和力握紧1次,勿放松。直练至40次后起立并自然调息片刻,再接练下式。  

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本文评论   查看全部评论 (1)
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第 1 楼
* 中国人 发表于 2009/6/14 9:43:23
中华文化渊源流传