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秘传功法攥拳易筋经大力功

[日期:2018-11-25]   来源:新浪   作者:佚名   背景:  
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中国传统武术的发展一开始并没有内家和外家之说,特别在隋唐以前,拳术也没有明确的流派传承,因此也可以说,中国武术还没有完全脱离战场武技的范畴,还没有形成完整的体系。

中国武术作为一种完整的具有文化内涵的防身健身术,可以说直到明清一代才完成这种转换,而这一转换的标志就是内家拳的形成。

攥拳易筋经,也是内家拳的一种!

攥拳易筋经,又名“拳力易筋经”,此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。

一、开功预式

【练法】

平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。

秘传功法攥拳易筋经大力功

二、提肘攥拳

拳掌互变为1次,默数49次。之后,放下双手,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

三、下垂攥拳

一伸一握为一次,练49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

四、前伸攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

五、伸举攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

六、屈举攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

七、横臂攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

八、贴腰攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

九、抱腹攥拳

一伸一握为一次,共作49次后,进入下一势的练习。

秘传功法攥拳易筋经大力功

十、功法收势

用鼻均匀、细长地吸气,待气吸满后,两掌沿胸前下压,配合吞咽,将气贯入丹田,两手移压至髂骨下止。

然后,收掌贴按于丹田处,右手在内,左手在外。

鼻调息,逆腹式呼吸36息后,叩齿36次,然后用舌于口腔内搅动,使津液满口后,分作3次吞下。

再以两掌揉动丹田,顺逆各81圈。

最后散步,舒活气血,多走尤佳。

秘传功法攥拳易筋经大力功

武术是中华传统文化不可缺少的一部分,是中华民族传统文化的一个缩影,它承载着中华传统文化的巨大形态,根植于我国传统文化的沃土中,在中华历史上绵延数千年,它扎根于我国的民族文化之中,是以技击为核心,武为外形,讲究形神兼备,内外双修的一种以防身、健身、修身为目的的融合多种表现形式的几乎纯个人的一种传统修炼行为。

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