5月30日，来自全国各地的28名学员齐聚大邑鹤鸣山道观，还有一名留学生专程从英国赶来。他们只有一个目的－－－学养生之道和太极拳。
小陈是西安某网络电视的摄像师，平时工作繁忙，跑东跑西，常常半夜才吃上晚饭。上个月小陈准备休年假调整一下，可是去哪里好呢？他偶然在网络上发现了大邑鹤鸣山道观“玄修七日讲习班”的招生启事，于是报了名，准备学习一下养生之道，调整一下自己的身体，顺便饱览四川风光。5月30日报到时，小陈惊讶地发现，28名学员来自天津、安徽、广东等地。最小的22岁，最年长的已经85岁高龄。其中上海小伙小沈是一名留学生，专门从英国打飞的飞来了。操着各地方言或半生不熟的普通话，大家聊得甚是欢畅，好奇地猜想着道家的养生之道有何玄机。
熟络之后，学员们结伴游览鹤鸣山。鹤鸣山属邛崃山脉，海拔1000多米，为古代剑南四大名山之一，风光秀丽，张天师修行的洞府、古老的解元亭、张三丰亲手种植的参天古柏……看得大家目不暇接。走累了，山上还有纯天然绿色冷饮???“仙泉”，喝上一口，清凉解渴。
第二天凌晨5时，大家揉着惺忪的睡眼起床了。5时30分，早课开始了。最让大家感到奇怪的是，吃饭时，不仅要讲究先后次序，还必须讲究姿势，不准讲话和东张西望。“吃饭还有这么多规矩？”小陈感到很好奇，他说，平时自己吃饭时，都要边吃边与同事聊天，或者边看杂志。
对于学员们的疑惑，杨至德道长讲起了道家的养生之道。他说，道家养生讲究的是身心健康。要想自己的身体健康，首先要保证有精神。有健康的心理才有良好的精神。因此养生之道中，首先在于良好精神的培养。以睡眠为例，并非睡得越久，睡眠质量越好。健康睡眠在于醒后精神饱满，精力充沛。劳累了一天，回家倒头就睡，或许会被认为是睡得很香甜，但其实是过度释放着身体的能量，对健康不利。正确的方法应当是做些养生功，调节一下身体和精神状态，再睡觉。
而对于饮食，之所以定了这么多规矩，也是为了保证良好的精神状态，及有助于消化吸收。道家说，养生之要，在于调养而则法四时。因而对人体的调养，也要按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律进行。故当春之时，饮食之味宜减酸宜甘，以养脾气；夏日心火盛，宜减苦增辛，以养肺气。宜食暖，不凉腹，慎食肥腻，多食蔬菜，不吃夜食，不可多吃生冻之物；秋气肃杀，饮食之味宜减辛增酸，以养肝气。秋气燥，宜食芝麻与犬肉，以润其燥，少食烧、烤、油炸之物，禁寒饮并穿寒湿之衣；冬日饮食之味宜减咸增苦，以养心气。
和小陈一样，不少学员都是白领。平时工作繁忙，作息时间不规律。为了联络关系，夜生活在所难免。宿醉、夜宵是家常便饭。经过一天的静心、调养和打太极拳，大家感觉往日那种快节奏的生活舒缓下来了，回归自然、恬淡的心情让他们感觉很畅快。尤其是作息时间，每天晚上9点睡觉，早晨5点起床，那清晨清新的空气，让整个人都精神百倍。
小陈说，老师教了很多调养身体的方法。比如早晨起来后，花半个小时的时间用温水洗脸，会让整个人都精神起来。在这里学习的养生之道，不仅可以让自己的身体健康，而且还让自己能够暂时远离喧嚣，放松身心，减轻工作生活中的压力。
本报记者邓旆光图片由陈勇君提供